Циркадные ритмы, выброс гормонов, бессонница, тревожность и настроение

МЕНЮ

Искусственный интеллект
Поиск
Регистрация на сайте
Помощь проекту

ТЕМЫ

Новости ИИРазработка ИИВнедрение ИИРабота разума и сознаниеМодель мозгаРобототехника, БПЛАТрансгуманизмОбработка текстаТеория эволюцииДополненная реальностьЖелезоКиберугрозыНаучный мирИТ индустрияРазработка ПОТеория информацииМатематикаЦифровая экономика

Авторизация

RSS

RSS новости

2020-05-16 21:49

В ходе работы над циркадными ритмами. Вставать нужно довольно рано – от 7 до 8 утра, не позже, а раньше можно.

Так как кортизол начинает вырабатываться с 5 утра по местному времени. Кортизол является тем гормоном, который включает организм в работу, придавая активность.

Нужен полноценный сон не менее 7 – 8 часов.

Во время сна человек полностью восстанавливает нервную систему, которая истощена в течение трудного дня.

Комментарии: