Список 100 — мощная техника, которую используют для генерации идей, ясности мысли, определения скрытых проблем или принятия решений по нестандартным, но имеющим особое значение для Вас вопросам

МЕНЮ


Искусственный интеллект
Поиск
Регистрация на сайте
Помощь проекту

ТЕМЫ


Новости ИИРазработка ИИВнедрение ИИРабота разума и сознаниеМодель мозгаРобототехника, БПЛАТрансгуманизмОбработка текстаТеория эволюцииДополненная реальностьЖелезоКиберугрозыНаучный мирИТ индустрияРазработка ПОТеория информацииМатематикаЦифровая экономика

Авторизация



RSS


RSS новости

Новостная лента форума ailab.ru


2019-09-19 09:22

Психология

Список 100 — мощная техника, которую используют для генерации идей, ясности мысли, определения скрытых проблем или принятия решений по нестандартным, но имеющим особое значение для Вас вопросам.

В принципе, техника весьма проста: запишите чётко свой вопрос или проблему вверху чистого листа бумаги и составьте список из 100 ответов на вопрос или решений проблемы.

«100 способов увеличить доход», «100 способов развития креативности», «100 способов улучшить отношения» — примеры таких списков.

«Сто пунктов? Не слишком ли много?»

Поверьте, это именно то количество, которое делает технику мощным инструментом.

Когда Вы начнёте свой список, Вам может показаться, что продолжить и завершить его нереально. Но через несколько пунктов, когда Вы немного поупражняетесь, Ваше подсознание естественным образом включится в процесс.

И тогда Вам откроется много новых и удивительных ответов, мысль заработает снова. Создание «Списка 100» — это прекрасно скоординированное взаимодействие между сознательным и подсознательным процессами решения одной и той же проблемы.

Цель «Списка 100» — удивить своё собственное сознание.

Работая над «Списком 100», Вы получаете подчас совершенно неожиданные идеи, потому что они просачиваются из Вашего подсознания без предварительной обработки.

Основные правила

Существуют лишь два основных правила, о которых Вы должны помнить, составляя «Список 100»:

1. Составляйте список за один заход

Это одно из критических правил для того, чтобы техника работала. Если Вы разобьёте составление списка на несколько сеансов, суть техники потеряет смысл. Перед тем как начинать список, усядьтесь поудобнее и постарайтесь предотвратить все возможные вмешательства в Вашу работу.

2. Исключите всё, что отвлекает внимание

Исключите всё, что не имеет отношения к генерации идей, на всё время Вашего сеанса. Просто сконцентрируйтесь на извлечении идей из головы как можно быстрее, соблюдая при этом следующие правила:

— не пытайтесь подвергать критике или оценивать свои идеи; Вы проанализируете их позже;

— не записывайте слова и предложения полностью, если это тормозит Вашу работу;

— не останавливайтесь, чтобы посмотреть, сколько Вы уже сделали; лучше пронумеруйте строки от 1 до 100 или создайте нумерованный список, если Вы пользуетесь текстовым редактором;

— не беспокойтесь о том, что Ваши мысли будут повторяться; дубликаты помогут Вам понять свой образ мыслей.

Динамика составления «Списка 100»

Чтобы понять, почему составление «Списка 100» работает, изучите, что происходит во время этого процесса. При составлении списка Вы пройдете через три чёткие фазы:

1. Первые примерно 30 пунктов: когда Вы выходите за пределы замкнутого мышления

Первые пункты приходят Вам в голову легче всего. В этой первой фазе всё ещё задействовано Ваше сознание, Вы, скорее всего, просто излагаете давно знакомые Вам идеи.

2. Следующие 40 пунктов: когда вырисовывается Ваш образ мыслей

В этой фазе Вы начнёте замечать повторяющиеся темы и мысленные штампы. Вторая фаза самая трудная, так как многим сложно расстаться с идеями, высказанными в первой фазе, и взяться за новые, отличные от тех.

Помните, что именно эта борьба с самим собой сделает возможным переход к третьей, самой плодотворной фазе, а потому самое важное — не сдаваться на этом этапе.

3. Последние 30 пунктов: где и находится шкатулка с драгоценностями

На этом этапе Вы уже иссякли в отношении наиболее «логических» ответов, поэтому Ваше подсознание почувствует себя вольготнее. Не удивляйтесь, если обнаружите в своём списке парочку на самом деле абсурдных, нелогичных ответов. У Вас может возникнуть желание не записывать их («Как, ко всем чертям, мне могло прийти в голову такое?»). Всё равно запишите их: эти странные, идиотские фразы могут казаться, мягко говоря, далёкими от сути вопроса, но именно они и являются теми ответами, которые Вы искали.

Также после изложения такого большого количества мыслей, нередко происходит сдвиг в понимании сути вещей: те пункты, которые казались поначалу Вам самыми уродливыми, оказывается, наиболее соответствуют теме вопроса.

Более того, в процессе составления списка у Вас может полностью измениться отношение к проблеме в целом: Вы даже можете прийти к выводу, что Вам следует составлять такой список совсем на другую тему.

Применение «Списка 100»

Техника «Список 100» может найти гораздо более широкое применение, нежели решение специфических личных проблем; это инструмент разностороннего развития личности, который поможет Вам совершенствовать самопознание, развивать систему собственной мотивации и многое другое.

Комментарии: