Как развить мозг?

Как развить мозг?

Возможности человеческого мозга безграничны. Мы, в большинстве своем, используем лишь малую часть огромного потенциала. Но не все так плохо, наш мозг можно натренировать, как мышцы, что, несомненно, откроет перед нами новые возможности.

Как тренировать мозг, какие упражнения наиболее эффективны? Ответы на эти вопросы вы и узнаете в статье.

Основа развития мозга – обучение. Не природные способности, а именно работа над собой сделает ваш мозг мощным инструментом. Поэтому, если хотите расширить возможности вашего мозга – учитесь. Во время обучения в определенной части мозга формируются новые связи и хранилища знаний, которые называются синапсы. При попытке вспомнить что-либо, мозг посылает импульсы, которые, в поисках воспоминаний, обходят синапсы.

Когда одну и ту же информацию мы ищем часто, то она находится быстрее, а если знания использовать редко, то и импульсы их искать будут долго. Знания не забываются, просто надо чаще ими пользоваться, тогда и мозг будет работать быстрее.

развитие мозга

10 шагов к развитию нашего мозга

1. Перестаньте сомневаться

Даже маленькая неуверенность в своей памяти ухудшит ее в разы. Ученые провели исследование, в котором тестируемые показали гораздо худшие результаты после того, как им сказали, что с возрастом у человека возрастает забывчивость. Так что отгоняйте дурные мысли и думайте позитивно.

2. Освободите для умственной работы пространство

Захламленность и беспорядок мешают умственной работе. Обустройте удобно рабочее место и тогда от вас уйдут быстрая утомляемость, стрессы и подавленность.

3. Начинайте с малого

Начинать надо с самого простого и постепенно усложнять. Это правило следует соблюдать во всем и всегда и тогда вас не постигнет разочарование от неудач.

4. Избегайте скуки

Скучное вы должны превратить в веселое. Мозг запоминает только то, к чему вы проявляете интерес. Находите способы сделать скучное веселым, подключайте фантазию и воображение. К примеру, чтобы запомнить длинный список, составьте из первых букв предложение и т.п.

5. Находите взаимосвязь между новым и уже известным вам

Соотношение уже известного с новым создаст единую систему информации и запомнится надежно. Информационный хаос никакая память запомнить не в состоянии.

6. Рациональность при изучении нового

Если вы решили что-то выучить, набросайте хотя бы небольшой конспект, делайте небольшие перерывы.

7. Глубокое ровное дыхание

При глубоком дыхании организм в целом, и мозг в частности, получают больше кислорода, что способствует ясности мышления.

8. Избавьтесь от постороннего шума

Не стоит делать несколько дел в одно время. Принимаясь за несколько дел сразу, мы наш мозг дезориентируем, он не сможет отделить нужную информацию от ненужной. Надо сосредотачиваться только на том, что вы хотите запомнить.

9. Развивайте не доминантное полушарие

По сути, неработающее полушарие можно запустить таким простым упражнением, как работа не ведущей рукой. К примеру, если вы правша, начните писать левой рукой.

10. Физические нагрузки

Физические нагрузки увеличивают число нейронов в два раза. Это доказано множеством экспериментов, выполнение физической работы ведь тоже обеспечивает мозг.

Развитие правого полушария мозга

Правое полушарие отвечает за образное мышление, восприятие музыки, художественных образов, воображение.

Занимаясь рисованием, прослушиванием музыки, танцами, литературным творчеством, любой творческой деятельностью вы тренируете правое полушарие.

Развитие левого полушария мозга

Левое полушарие отвечает за логику, математические способности, рациональность мышления. Для того, чтобы его развивать, специалисты рекомендуют почаще решать логические и математические задачи. Можете разгадывать кроссворды. Решая их вы будете рассуждать, действовать аналитически.

Важно также физически тренировать свое тело. За правую половину тела отвечает левое полушарие мозга, за левую – правое. Тренируя мышцы тела мы развиваем и наш мозг (развивая мышцы правой стороны тела мы развиваем левое полушарие и наоборот).

Как видите, сложного и трудного ничего здесь нет. Важно ваше желание развиваться и систематичность упражнений. Начав работать над собой, не прекращайте и не откладывайте на завтра, ссылаясь на какие-то выдуманные причины. Думающий человек имеет гораздо больше шансов преуспеть в жизни, чем тот, кто пустил свою жизнь на самотек и не желает хоть немного напрячься, чтобы сделать себя лучше. Вскоре вы приятно удивитесь тому, как улучшится мышление, память, интуиция. Вы ощутите, что способны на большее и сможете реализовать себя в том, что вам ближе всего.

Комментарии: