Забота о качестве сна — это одна из ключевых стратегий профилактики когнитивного спада и деменции??

Хроническое недосыпание или низкое качество сна увеличивают риск развития когнитивных нарушений и деменции в будущем. Главный "виновник" здесь — бета-амилоидный белок.

Во время глубокого сна (медленноволнового) в мозге активируется глимфатическая система — своего рода "система канализации". Она выводит токсичные продукты жизнедеятельности нейронов, которые накапливаются за день. Ключевой из этих "отходов" — бета-амилоидные белки,которые, слипаясь, образуют амилоидные бляшки — основной патологический признак болезни Альцгеймера.

При хроническом недостатке глубокого сна глимфатическая система не успевает эффективно очищать мозг. Уровень бета-амилоида в мозге повышается, создавая почву для формирования бляшек и повреждения нейронов. Этот процесс может начаться за 10-20 лет до появления первых явных симптомов деменции.

кроме того, по мере развития деменции (болезни Альцгеймера, лобно-височной деменции, деменции с тельцами Леви) поражение определенных областей мозга приводит к изменению циркадных ритмов и структуры сна.

Плохой сон? Нарушение очистки мозга от бета-амилоида ? Повышение риска деменции*? Развитие деменции ? Усиление нарушений сна? Дальнейшее ухудшение когнитивных функций????.

Понимание этой связи дает нам мощные инструменты для профилактики!!!!

Источник: vk.com

Комментарии: