"Сила есть, ума... с запасом? |
||
МЕНЮ Главная страница Поиск Регистрация на сайте Помощь проекту Архив новостей ТЕМЫ Новости ИИ Голосовой помощник Разработка ИИГородские сумасшедшие ИИ в медицине ИИ проекты Искусственные нейросети Искусственный интеллект Слежка за людьми Угроза ИИ ИИ теория Внедрение ИИКомпьютерные науки Машинное обуч. (Ошибки) Машинное обучение Машинный перевод Нейронные сети начинающим Психология ИИ Реализация ИИ Реализация нейросетей Создание беспилотных авто Трезво про ИИ Философия ИИ Big data Работа разума и сознаниеМодель мозгаРобототехника, БПЛАТрансгуманизмОбработка текстаТеория эволюцииДополненная реальностьЖелезоКиберугрозыНаучный мирИТ индустрияРазработка ПОТеория информацииМатематикаЦифровая экономика
Генетические алгоритмы Капсульные нейросети Основы нейронных сетей Распознавание лиц Распознавание образов Распознавание речи Творчество ИИ Техническое зрение Чат-боты Авторизация |
2022-11-26 07:57 Очень интересное исследование от психолога - Алпатова Дмитрия: Большое количество исследований на людях показало, что регулярные аэробные упражнения (например, 30 минут каждый день) вызывают стойкие улучшения определенных когнитивных функций, нейропластичности и поведенческой пластичности, когнитивного контроля поведения, пространственной и рабочей памяти. Нейробиологические эффекты физических упражнений многочисленны и включают широкий спектр взаимосвязанных воздействий на структуру мозга, функции мозга и когнитивные способности. И именно поэтому всем своим клиентам с депрессией всегда рекомендую самый дешёвый антидепрессант с минимум побочных эффектов – прогулки на свежем воздухе. Но что касается силовых тренировок и мышечной ткани? В Канаде лонгитюдном когортном исследовании, включавшем 8279 пожилых людей (старше 65 лет). На момент начала исследований они не имели когнитивных нарушений, и прошли углубленную нейропсихологическую оценку, оценку состава тела, физических функций и клиническую оценку на исходном уровне и через 3 года наблюдения (обследования участников проводили каждые 3 года в течение 20 лет). Из группы 1605 участников (19,4%) имели низкий ALM (аппендикулярная безжировая масса мягких тканей) на исходном уровне. Саркопения (возрастное атрофическое дегенеративное изменение скелетной мускулатуры) признана одним из пяти основных факторов риска заболеваемости и смертности у лиц старше 65 лет (по данным американского центра контроля заболеваемости (Center for Disease Control and Prevention, CDC) ) После поправок на возраст, уровень образования, процент телесного жира и силу хвата наличие низкой мышечной массы достоверно и независимо было связано с более быстрым снижением когнитивных функций исполнительных функций и скорости психомоторики из-за множественных линейных регрессий в течении 3х лет. Вот так-то! Нужно отметить, что мышечной массе уделяется мало внимания при рассмотрении психологических проблем. Хорошо известно, что скелетная мышца является мишенью для многих гормонов, но только в последние годы исследования показали, что мышцы являются эндокринным органом, то есть продуцируют и секретируют молекулы, называемые миокинами, которые в том числе регулируют функции мозга (включая настроение, обучение, двигательную активность и защиту от повреждения нейронов). Важный момент – на количество мышечной ткани в организме мы можем влиять, и если рассматривать совокупность всех скелетных мышц в организме как единое целое, можно представить себе огромный потенциал мускулатуры в управлении метаболизмом и функциями других органов посредством миокинов. Хотя точный механизм, связанный с саркопенией и когнитивной функцией, еще не определен, но такая однозначная корреляция меня подталкивает к тому, чтобы каждый час силовых тренировок воспринимать как инвестицию в своё далёкое будущее, надеюсь активное и осознанное. Ну что, теперь то в зал пойдешь? Сила есть ума с запасом Автор: Алпатов Д.Н. Источник: alpatovd.ru Комментарии: |
|