Сомнолог оценил перечень вызывающих бессонницу продуктов

Руководитель Центра медицины сна МГУ им. М. В. Ломоносова Александр Калинкин рассказал RT, что исследование американских ученых только подчеркивает сильную связь механизма нарушения сна с соматическим здоровьем.

Он пояснил, что повышенный уровень инсулина приводит к выбросу кортизола и адреналина, которые и отвечают за бодрствование человека.

Калинкин подтвердил, что переедание на ночь, повышающее уровень глюкозы в крови, ухудшает качество сна.

Кроме того, проблемы со сном, как пояснил сомнолог, ухудшают углеводный, белковый и жировой обмен, плоть до нарушения активности генома.

Ранее ученые из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете пришли к выводу, что употребление продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов увеличивает риск возникновения бессонницы из-за повышения уровня сахара в крови.

Источник: ria.ru

Комментарии: